Fiziksel aktivite, sadece vücudun sağlığı için değil, aynı zamanda zihinsel sağlığın ve özellikle hafızanın iyileştirilmesi için de büyük önem taşır. Egzersiz yapmak, beyin fonksiyonlarını ve hafızayı geliştiren çeşitli mekanizmaları harekete…
Zihinsel sağlık, bireylerin genel sağlık durumunun ayrılmaz bir parçasıdır ve refah, kişinin fiziksel, zihinsel ve sosyal açıdan iyi olma halini ifade eder. Zihinsel sağlık ve refah, bireylerin günlük yaşamlarında işlevlerini…
Zihinsel sağlık, bireylerin genel sağlık durumunun önemli bir parçasıdır ve stres yönetimi, zihinsel sağlığı korumanın ve geliştirmenin kritik bir bileşenidir. Modern yaşamın getirdiği yoğun tempolu yaşam tarzı, iş yükü ve…
Zihinsel farkındalık ve dikkat, günümüzün yoğun ve hızlı tempolu dünyasında giderek daha önemli hale gelen kavramlardır. Zihinsel farkındalık, içsel deneyimlerimize dikkatli bir şekilde odaklanma ve şimdiki anı derinlemesine hissetme yeteneği…
Günümüzün hızlı tempolu yaşamı, pek çok insanın zihinsel sağlığı üzerinde olumsuz etkiler bırakabilmektedir. Stres, kaygı, depresyon ve benzeri sorunlarla başa çıkmak için geleneksel tıbbın yanı sıra alternatif yöntemlere de yönelenlerin…
Günümüzde pek çok insan, yaşamlarını etkileyen çeşitli zihinsel sağlık sorunlarıyla karşı karşıya kalabilmektedir. Bu sorunlardan biri de dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olarak bilinir. DEHB, hem çocuklarda hem de yetişkinlerde…
Günümüzde mental sağlık ve kişisel gelişim konuları, daha fazla insanın ilgisini çekiyor. Bu konulardan biri de bilinçaltı ve özsaygıdır. Bilinçaltı, zihnimizin derinliklerindeki düşüncelerin ve duyguların yer aldığı bir alanı ifade…
Bilinçaltı ve hayal gücü, insan zihninin derinliklerinde yatan güçlü kaynaklardır. Bilinçaltı, farkında olmadan yaşamımızı etkileyen düşüncelerin ve duyguların saklandığı bir alanı ifade ederken, hayal gücü ise yaratıcılığımızın ve geleceğe dair…
Duygusal iyileşme, zor zamanlardan geçen birçok insanın aradığı bir hedef olabilir. Bu süreç, birçok farklı yöntemle desteklenebilir ve mizah terapi, bu yöntemlerden biri olarak öne çıkıyor. Bu makalede, mizah terapinin…
Hayat, sürekli bir değişim ve belirsizlikle dolu bir yolculuktur. Ancak, özellikle belirsizlik ve değişim arttığında, duygusal dayanıklılık veya "duygusal zeka" geliştirmek, daha sağlam ve mutlu bir yaşam sürmek için önemlidir.…