Duygusal zeka (DZ), çocuğun kendi duygularını fark etmesi, adlandırması, düzenlemesi; başkalarının duygularını tanıması ve bu bilgiyi ilişkilerde, problem çözmede ve değerlerine uygun seçimlerde kullanmasıdır. Gelişimsel olarak DZ, yalnız “nazik/uyumlu olmak”…
Bilinçli farkındalık (mindfulness), dikkatin kasıtlı olarak “şimdi ve burada”ya, yargısız ve meraklı bir tutumla yönlendirilmesidir. Bu tanım basit görünse de, psikolojik bozuklukların sürmesini sağlayan üç kilit döngüye—otomatiklik, kaçınma ve aşırı…
Psikolojik bozukluklar; bireyin duygu, düşünce ve davranış örüntülerinde kalıcı zorluklara yol açarken, çoğu zaman yalnızca klinik düzeyde—“terapist–danışan odası” içinde—çözülmeye çalışılır. Oysa ruhsal iyilik hâli, yalnızca bireyin iç dünyasıyla değil; barındığı…
Psikolojik bozukluklar; bireyin duygu, düşünce ve davranış örüntülerinde kalıcı zorluklara yol açarken, çoğu zaman yalnızca klinik düzeyde—“terapist–danışan odası” içinde—çözülmeye çalışılır. Oysa ruhsal iyilik hâli, yalnızca bireyin iç dünyasıyla değil; barındığı…