Bilinçli farkındalık (mindfulness), dikkatin kasıtlı olarak “şimdi ve burada”ya, yargısız ve meraklı bir tutumla yönlendirilmesidir. Bu tanım basit görünse de, psikolojik bozuklukların sürmesini sağlayan üç kilit döngüye—otomatiklik, kaçınma ve aşırı…
Çocukluk, beynin en hızlı geliştiği, sinaptik bağlantıların yoğun biçimde budandığı ve çevresel girdilere olağanüstü duyarlı olduğu bir dönemdir. Bu nedenle erken yaşta psikolojik tedavi yalnızca semptom azaltma değil; beyin–zihin–davranış üçlüsünde…
Her öğrencinin hayatında, sınavlara hazırlanırken veya sınav anında yaşanan bazı zorluklarla karşılaşması oldukça doğaldır. Ancak, sınav kaygısı, bazı öğrenciler için sıradan bir endişe halini aşarak, öğrenme ve performanslarını olumsuz yönde…