Anksiyete, evrimsel olarak bizi tehditlere karşı hazırlayan bir uyarı sistemidir; ancak bu sistem biyopsikososyal düzlemde aşırı duyarlılaştığında, gündelik işlevselliği bozan, ilişkilere ve üretkenliğe zarar veren bir tabloya dönüşür. Yetişkinlerde anksiyete,…
Odaklanma, sporcuların yüksek performans sergilemesinin temel unsurlarından biridir. Ancak sporda odaklanma sorunları, pek çok sporcu için önemli bir engel teşkil eder. Bu sorunlar, antrenmanlar sırasında ya da maçlar sırasında dikkat…
Spor, fiziksel ve zihinsel dayanıklılığı gerektiren bir süreçtir. Sporcular, antrenman ve müsabaka süreçlerinde büyük bir baskı altına girebilir ve bu durum stres ile kaygıyı artırabilir. Stres ve kaygı, doğru yönetilmediğinde…
Topluluk önünde konuşma, birçok kişi için korkutucu ve stresli bir deneyim olabilir. Performans kaygısı, insanların kendilerini ifade etmelerini ve güvenli bir şekilde konuşma yapmalarını engelleyebilir. Ancak, bu kaygıyı yenmek mümkündür.…