Bilinçli farkındalık (mindfulness), dikkatin kasıtlı olarak “şimdi ve burada”ya, yargısız ve meraklı bir tutumla yönlendirilmesidir. Bu tanım basit görünse de, psikolojik bozuklukların sürmesini sağlayan üç kilit döngüye—otomatiklik, kaçınma ve aşırı…
Zihinsel sağlık, bireyin duygusal, psikolojik ve sosyal açıdan iyi olma halidir ve yaşamın her alanında işlevselliği etkiler. Psikolojik bozukluklar ise bu dengeyi bozan, kişinin düşünce, duygu ve davranışlarında belirgin değişikliklere…
Obsesif kompulsif bozukluk (OKB), bireylerin istenmeyen, rahatsız edici düşünceler (obsesyonlar) ile karşılaşmalarına ve bu düşünceleri kontrol altına almak için sürekli tekrar eden davranışlar (kompulsiyonlar) yapmalarına yol açan bir psikolojik bozukluktur.…
Psikolojik bozukluklar, zihinsel sağlıkla ilgili çeşitli sorunları kapsar ve kişilerin düşünme, hissetme, davranma biçimlerini etkileyebilir. Bu tür bozukluklar, bireylerin günlük yaşamlarını ve sosyal ilişkilerini olumsuz yönde etkileyebilir. Psikolojik bozukluklar, genellikle…
Obsesif-kompulsif bozukluk (OKB), insanların günlük yaşamlarını ciddi bir şekilde etkileyebilen ve sık sık rahatsızlık veren obsesyonlar (sürekli düşünce ve endişeler) ve kompulsiyonlar (zorlayıcı davranışlar) ile karakterize edilen bir zihinsel sağlık…
Günümüzün karmaşık ve stres dolu dünyasında, birçok kişi zihinsel sağlık sorunlarıyla karşı karşıya kalmaktadır. Bu sorunlardan biri de obsesif kompulsif bozukluk (OKB) olarak adlandırılan rahatsızlıktır. OKB, kişinin yaşamını ciddi şekilde…
Bilişsel davranışçı terapi (BDT), modern psikoterapinin en etkili ve yaygın kullanılan yöntemlerinden biridir. Zihinsel sağlık sorunlarına yönelik birçok farklı terapi türü bulunmasına rağmen, BDT hem kısa vadeli sonuçları hem de…
Obsesif-Kompulsif Bozukluk (OKB), kişinin tekrarlayan düşünceler (obsesyonlar) ve bu düşüncelere bağlı olarak ortaya çıkan tekrarlayan davranışlar (kompulsiyonlar) yaşadığı bir zihinsel sağlık durumudur. OKB, bireyin günlük yaşamını etkileyen yoğun endişe, korku…
Zihinsel sağlık, yaşam kalitemizi belirleyen önemli bir unsurdur. Herkes zaman zaman anksiyete duygusu yaşayabilir. Bu duygu, bir sınav öncesi heyecan, bir iş görüşmesi öncesinde gerginlik veya yeni bir deneyim karşısında…