Topluluk önünde konuşurken ellerinizin terlemesi, yeni insanlarla tanışırken kalp çarpıntısı yaşamak, bir toplantıda fikrinizi söylemekten çekinmek... Bu belirtiler, özgüven eksikliği ve sosyal fobinin (sosyal anksiyete bozukluğu) günlük hayatımızda karşılaştığımız…
Beyin plastisitesi, sinir sisteminin deneyim, çevre, öğrenme ve yaralanma gibi girdilere yanıt olarak yapısal ve işlevseldüzeylerde yeniden düzenlenebilme kapasitesidir. Plastisite, yalnızca çocuklukta değil, yetişkinlik ve yaşlılıkta da farklı kuvvet ve…
Fobiler, belirli nesne ya da durumlara karşı orantısız ve kalıcı bir korku ile karakterize edilen, kaçınma davranışlarının zamanla genişleyerek işlevsellikte belirgin bozulmaya yol açtığı anksiyete bozukluklarıdır. Uçuş, yükseklik, asansör, köpek,…
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), bireylerin düşünce kalıplarını, inançlarını ve bu inançlara bağlı olarak gelişen duygu ve davranışlarını anlamaya ve dönüştürmeye yönelik yapılandırılmış, kanıta dayalı bir psikoterapi yaklaşımıdır. Temelleri Aaron T.…
Sosyal anksiyete bozukluğu (SAB), bireyin sosyal ortamlarda yargılanacağı, rezil olacağı ya da eleştirileceği düşüncesiyle yoğun kaygı yaşamasıyla karakterize edilen yaygın bir ruhsal bozukluktur. Türkiye’de görülme sıklığı %7-9 arasında değişir ve…
Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB), bir bireyin yaşamını ciddi şekilde etkileyebilecek, karmaşık ve çoğu zaman kronik bir ruhsal sağlık sorunudur. Savaşlar, doğal afetler, cinsel saldırılar, ağır kazalar, çocuklukta istismar gibi…
Panik atak, aniden ortaya çıkan ve genellikle nedeni açıklanamayan yoğun korku ve endişe nöbetleridir. Kişi, bu ataklar sırasında ciddi bir fiziksel ya da psikolojik tehdit altındaymış gibi hisseder. Kalp çarpıntısı,…
Korku, hayatta kalmamız için evrimsel bir rol oynamış, doğal ve güçlü bir duygudur. Ancak korku, bazen kontrol edilemez hale gelerek günlük yaşamımızı olumsuz yönde etkileyebilir. Korku, genellikle bir tehlike ya…
Duygusal travma, insan hayatında derin izler bırakan ve bellekte kalıcı anılar oluşturan bir deneyimdir. Travmatik olaylar, zihnimizde güçlü ve acı verici anılar bırakabilir, bu da günlük yaşantımızı olumsuz etkileyebilir. Travmatik…
Özgül fobi, bireylerin belirli bir nesne, durum veya aktiviteye karşı aşırı bir korku veya endişe geliştirdiği bir kaygı bozukluğudur. Örneğin, yükseklik korkusu, uçak korkusu veya ördek korkusu gibi belirli bir…