Fiziksel aktivite, sadece bedensel sağlık için değil, aynı zamanda zihinsel sağlık için de önemli bir rol oynar. Araştırmalar, düzenli egzersizin beyin fonksiyonlarını iyileştirdiğini, hafızayı güçlendirdiğini ve bilişsel gerilemeyi yavaşlattığını göstermektedir.…
Ruh sağlığı, fiziksel ve zihinsel sağlığımızın bir bütün olarak değerlendirildiği önemli bir konudur. Son yıllarda, egzersizin ruh sağlığı üzerindeki olumlu etkileri giderek daha fazla araştırmacı ve uzman tarafından incelenmeye başlanmıştır.…
Zihinsel sağlık, genel refahımızı ve yaşam kalitemizi etkileyen önemli bir faktördür. Son yıllarda yapılan araştırmalar, egzersizin zihinsel sağlık üzerinde olumlu etkileri olduğunu göstermektedir. Egzersiz, fiziksel sağlığımızı desteklemenin yanı sıra, depresyon,…