Yaratıcılık, yeni ve yararlı (işlevsel/uygun) fikirler üretme yetisidir. “Yeni” olmak tek başına yetmez; “işe yarar” olması gerekir. Psikolojide bu çift kıstas, ilhamın “parlayıp sönmesi” ile sonuç üreten yaratıcı çalışmanın ayrımını…
Zihinsel esneklik, düşünme ve davranışımızı bağlama göre hızla yeniden yapılandırma kapasitesidir: farklı kural ve stratejiler arasında geçiş yapma, eski çözüm yollarını bırakıp yenilerini deneme, sabit varsayımları sorgulama ve yeni bilgiler…
Prefrontal korteks (PFK), insan beyninin en geç evrimleşen ve en uzun süre olgunlaşan bölgelerinden biridir; planlama, hedefe yönelik davranış, bilişsel esneklik, inhibisyon, karar verme, hatadan öğrenme ve duygusal düzenleme gibi…
Mindfulness (bilinçli farkındalık) ve meditasyon, yalnızca “rahatlama teknikleri” değildir; dikkat, duygu, düşünce ve beden duyumlarıyla kurduğumuz ilişkinin temel kontrollerini yeniden eğiten, tekrarlanabilir, öğretilebilir bir zihin becerileri ailesidir. “Şimdi ve burada”ya…
Video oyunları, son yıllarda dünya genelinde popüler hale gelen bir eğlence biçimidir. Ancak, video oyunlarının sadece bir eğlence aracı olmanın ötesine geçtiği ve beyin üzerinde olumlu etkiler yarattığı bilimsel olarak…
Doğa ile iç içe olmak, insan zihni ve bedeni üzerinde sayısız olumlu etkiye sahiptir. Doğa yürüyüşleri, sadece fiziksel sağlığı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda beynin işleyişini ve hafıza süreçlerini de olumlu…
Bilişsel yetenekler, bireylerin düşünme, anlama, öğrenme ve problem çözme yeteneklerini ifade eder. Bu yetenekler, hafıza ile yakından ilişkilidir ve bireylerin günlük yaşamlarında daha etkin ve verimli olmalarına olanak tanır. Zihinsel…
Zihinsel süreçler, insanların düşünme, algılama, öğrenme ve hatırlama gibi bilişsel işlevlerini kapsar. Bu süreçler, insan evriminin en önemli bileşenlerinden biri olup, insanlığın tarih boyunca gelişimini şekillendirmiştir. Zihinsel süreçlerin evrimi ve…
Fiziksel aktivitenin sağlığımız üzerindeki sayısız faydası vardır ve bunlardan biri de bilişsel fonksiyonları artırmasıdır. Egzersiz yapmanın sadece vücuda değil, aynı zamanda zihinsel sağlığımıza da olumlu etkileri bulunmaktadır. Bu makalede, egzersiz…