🧠 Günümüz dünyasında internet, akıllı telefonlar, sosyal medya, oyunlar ve online alışveriş, hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline gelmiştir. Ancak bu teknolojilerin aşırı kullanımı, internet bağımlılığı, teknoloji bağımlılığı ve alışveriş bağımlılığı…
Yetişkinlerde bağımlılık; yalnızca bir maddeye (alkol, opioid, nikotin, kannabis, stimülanlar) ya da davranışa (oyun, kumar, internet, pornografi, alışveriş) yönelik tekrarlayan ve kontrol dışı kullanım değil, aynı zamanda öğrenilmiş bir düzenleme…
Bilinçli farkındalık (mindfulness), dikkatin kasıtlı olarak “şimdi ve burada”ya, yargısız ve meraklı bir tutumla yönlendirilmesidir. Bu tanım basit görünse de, psikolojik bozuklukların sürmesini sağlayan üç kilit döngüye—otomatiklik, kaçınma ve aşırı…
Psikolojik bağımlılık, bireyin belirli davranışlara, nesnelere veya durumlara karşı geliştirdiği aşırı ve kontrol edilemeyen bağlılık olarak tanımlanır. Bu durum, kişinin günlük yaşamını, sosyal ilişkilerini ve işlevselliğini olumsuz etkileyerek yaşam kalitesinde…
Bilinçli farkındalık terapisi (mindfulness-based therapy), son yıllarda psikolojik bozuklukların tedavisinde giderek daha fazla kullanılan ve etkili olduğu bilimsel olarak kanıtlanmış bir yaklaşımdır. Mindfulness, kişinin içinde bulunduğu anı yargılamadan ve kabullenerek…
Aile terapisi, bireylerin psikolojik sorunlarının anlaşılması ve çözümünde, aile sisteminin bir bütün olarak ele alınması yaklaşımını benimseyen etkili bir terapi modelidir. Psikolojik bozuklukların oluşumunda ve sürdürülmesinde aile dinamiklerinin rolü büyüktür.…
Bağımlılıklar, birçok insanın hayatını olumsuz etkileyen ciddi bir sorundur. Alkol, uyuşturucu, sigara, yeme bozuklukları ve diğer bağımlılıklar, fiziksel ve psikolojik sağlığı tehdit edebilir. Ancak bağımlılıkların tedavi edilebileceğini ve iyileşme yolculuğunun…
Günümüzde bağımlılık, birçok kişinin yaşadığı ciddi bir sorundur. Madde bağımlılığı, alkol bağımlılığı, kumar bağımlılığı, teknoloji bağımlılığı gibi birçok farklı türde bağımlılık, hem bireylerin hem de toplumun sağlığını olumsuz etkileyebilir. Bu…
Günümüzde birçok insan, zihinsel sağlık sorunlarıyla başa çıkmak ve psikolojik iyiliklerini artırmak için profesyonel yardım aramaktadır. Bu bağlamda bilişsel davranışçı terapi (BDT), en yaygın ve etkili terapi yöntemlerinden biri olarak…
Bilişsel davranışçı terapi (BDT), modern psikoterapinin en etkili ve yaygın kullanılan yöntemlerinden biridir. Zihinsel sağlık sorunlarına yönelik birçok farklı terapi türü bulunmasına rağmen, BDT hem kısa vadeli sonuçları hem de…