Anksiyete, tehlikeye hazırlayan kadim bir iç alarmdır; sorun, alarmın yer ve zaman ayarı bozulduğunda başlar. Modern yaşam; belirsizlik, hız, karşılaştırma ve performans baskısını artırdıkça bu alarm, sürekli çalan bir sirene…
Fobiler, belirli nesne ya da durumlardan duyulan yoğun, orantısız ve kaçınma davranışlarıyla sürdürülen korku tepkileridir. Evrimsel olarak koruyucu bir işlevi olabilen korku, şartlanma, bilişsel çarpıtmalar, travmatik yaşantılar, gözlem yoluyla öğrenme…
Panik atak, aniden ortaya çıkan ve genellikle nedeni açıklanamayan yoğun korku ve endişe nöbetleridir. Kişi, bu ataklar sırasında ciddi bir fiziksel ya da psikolojik tehdit altındaymış gibi hisseder. Kalp çarpıntısı,…
Agorafobi, birçok insanın karşılaştığı ancak pek çoğumuzun anlamadığı bir sorun olabilir. Kamu alanlarına gitmekten veya kalabalık yerlerde bulunmaktan kaynaklanan bu korku ve kaygı, günlük yaşamı ciddi şekilde etkileyebilir. Ancak endişelenmeyin,…
Zihinsel sağlık, yaşam kalitemizi belirleyen önemli bir unsurdur. Herkes zaman zaman anksiyete duygusu yaşayabilir. Bu duygu, bir sınav öncesi heyecan, bir iş görüşmesi öncesinde gerginlik veya yeni bir deneyim karşısında…