🧠 Topluluk önünde konuşmaktan çekinmek, yeni insanlarla tanışırken terlemek, bir fikri savunurken sesinizin titremesi veya sürekli başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü merak etmek... Bu duygular, özgüven eksikliği ve sosyal fobi…
🌙 Uyku bozuklukları ve uykusuzluk, günümüzde milyonlarca insanın yaşam kalitesini düşüren en yaygın sağlık sorunları arasında yer almaktadır. Kronik uykusuzluk (insomnia), uyku apnesi, huzursuz bacak sendromu, sirkadiyen ritim bozuklukları, parasomniler…
🌿 Anksiyete (kaygı bozukluğu), günümüzde en yaygın ruh sağlığı sorunlarından biridir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) verilerine göre, dünya nüfusunun yaklaşık %4'ü anksiyete bozukluğu yaşamaktadır. Anksiyete; yaygın anksiyete bozukluğu (YAB), panik…
💻 Online terapi, son yıllarda ruh sağlığı hizmetlerine erişimi kolaylaştıran en önemli yeniliklerden biridir. Uzman psikologlarla online görüşme sayesinde, evinizin konforunda, iş yerinizden veya seyahat halindeyken profesyonel destek alabilirsiniz. Anksiyete,…
💻 Online psikolog hizmeti, son yıllarda ruh sağlığı desteğine erişimi kolaylaştıran en önemli yeniliklerden biridir. Geleneksel yüz yüze terapinin yanı sıra, video konferans, sesli arama veya yazılı mesajlaşma yoluyla sunulan…
💬 Sosyal fobi (sosyal anksiyete bozukluğu), bireyin başkaları tarafından yargılanma, eleştirilme veya reddedilme korkusuyla sosyal ortamlarda yoğun sıkıntı yaşamasıdır. Online terapi, son yıllarda sosyal fobiyle mücadelede etkili bir yöntem…
💼🧘 Çalışanlar İçin Online Terapi: İş Stresiyle Baş Et Uzaktan Terapi, Tükenmişlik, Kaygı, İş-Yaşam Dengesi ve Zihinsel Sağlık Desteği Günümüz çalışma hayatında rekabetin artması, belirsizlikler, yoğun iş temposu ve sürekli…
Seçim, optimizasyon ve dengeleme modeli (SOC), insani gelişmeyi anlamak için genel, metateorik bir çerçeve oluşturur Farklı analiz seviyelerinde (örn., Nöronal, davranışsal) temsil edilen farklı yaşam aşamalarında (çocukluk, ergenlik, yetişkinlik, yaşlılık)…
Asimilatif ve Akomodatif Dual Süreç Modeli Hedef oryantasyonundaki yaşla ilgili değişim, değişen kazanç ve kayıp dengesini başarılı bir şekilde yönetmek için uyarlanabilirse, genç yetişkinler hedefleyen hedefleri benimsemekten daha fazla kazanç…
Bir önceki yazımızda yaşlılıkta başarılı gelişmeyi ölçümleyebilmek için farklı yaklaşımlardan bahsetmiştik: ölçüt odaklı, süreç odaklı, tek ölçütlü ve çok ölçütlü yaklaşımlar Yaklaşım Ana Yönlendirici Soru ölçüt odaklı Sonuç olarak başarıyı…