Panik atak, beklenmedik bir anda ortaya çıkan, yoğun korku ve endişe duygularının eşlik ettiği, kalp çarpıntısı, nefes darlığı, baş dönmesi, terleme, titreme gibi fiziksel belirtilerle kendini gösteren bir durumdur.…
Dayanıklılık (resilience), hayatın kaçınılmaz sarsıntıları karşısında yeniden dengeye dönebilme, mümkünse deneyimi büyüme yakıtına çevirebilme kapasitesidir. Bu, “hiç yıkılmamak” değil; yıkıldıktan sonra ayağa kalkmanın bilimi ve sanatı. Psikoloji, dayanıklılığı salt bir…
Anksiyete, evrimsel olarak bizi tehditlere karşı hazırlayan bir uyarı sistemidir; ancak bu sistem biyopsikososyal düzlemde aşırı duyarlılaştığında, gündelik işlevselliği bozan, ilişkilere ve üretkenliğe zarar veren bir tabloya dönüşür. Yetişkinlerde anksiyete,…
Sağlıklı bir ruhsal durum; bireyin kendisiyle barışık, yaşamla uyumlu, duygularını yönetebilen, stresle baş edebilen ve üretken olabilen bir psikolojik denge hâlidir. Psikolojik bozukluklardan korunmak, yalnızca hastalığın ortaya çıkışını engellemek değil,…
Panik atak, aniden ortaya çıkan ve genellikle nedeni açıklanamayan yoğun korku ve endişe nöbetleridir. Kişi, bu ataklar sırasında ciddi bir fiziksel ya da psikolojik tehdit altındaymış gibi hisseder. Kalp çarpıntısı,…
Depresyon, hem psikolojik hem de fiziksel düzeyde bireylerin yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyen karmaşık bir ruhsal sağlık sorunudur. Duygudurum bozuklukları arasında en yaygın olan depresyon, sadece duygusal rahatsızlıkla sınırlı kalmayıp,…
Travma, bireyin yaşamında beklenmedik ve genellikle şiddetli olumsuz olaylarla karşılaşması sonucu ortaya çıkan psikolojik ve fizyolojik bir tepkidir. Trafik kazaları, doğal afetler, savaş, istismar gibi deneyimler travmanın yaygın nedenleri arasında…
Psikolojik bozukluklarla mücadelede profesyonel tedavinin yanı sıra, bireylerin kendi başlarına uygulayabilecekleri kendine yardım yöntemleri de önemlidir. Bu yöntemler, kişinin kendi ruhsal sağlığını desteklemesi, stresle başa çıkması ve günlük yaşamda karşılaştığı…
Zihinsel sağlık, bireyin duygusal, psikolojik ve sosyal açıdan iyi olma halidir ve yaşamın her alanında işlevselliği etkiler. Psikolojik bozukluklar ise bu dengeyi bozan, kişinin düşünce, duygu ve davranışlarında belirgin değişikliklere…
Anksiyete bozuklukları, bireylerin yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyen, yaygın görülen psikolojik rahatsızlıklardır. Aşırı ve sürekli endişe haliyle karakterize olan bu bozukluklar, çeşitli türleriyle bireyin günlük işlevselliğini ve sosyal ilişkilerini zorlayabilir.…