Akıl sağlığı; biyolojik, psikolojik ve sosyal etmenlerin sürekli etkileşimiyle şekillenen, kişinin duygusal dengesi, bilişsel esnekliği, ilişkisel uyumu ve yaşam amacına hizalanmış eylemleriyle ölçülen dinamik bir süreçtir. Psikoterapi ise bu süreci;…
Yeme bozuklukları; yeme davranışı, beden algısı ve duygusal düzenleme süreçlerindeki bozulmaların kesişim noktasında ortaya çıkan, biyopsikososyal temelli, çok boyutlu klinik tablolardır. Anoreksiya nervoza (AN), bulimiya nervoza (BN), tıkınırcasına yeme bozukluğu…
Fobiler, belirli nesne ya da durumlardan duyulan yoğun, orantısız ve kaçınma davranışlarıyla sürdürülen korku tepkileridir. Evrimsel olarak koruyucu bir işlevi olabilen korku, şartlanma, bilişsel çarpıtmalar, travmatik yaşantılar, gözlem yoluyla öğrenme…
Anksiyete, evrimsel olarak bizi tehditlere karşı hazırlayan bir uyarı sistemidir; ancak bu sistem biyopsikososyal düzlemde aşırı duyarlılaştığında, gündelik işlevselliği bozan, ilişkilere ve üretkenliğe zarar veren bir tabloya dönüşür. Yetişkinlerde anksiyete,…
Dünya Sağlık Örgütü’ne göre depresyon, yetişkin nüfusta iş gücü kaybı ve yaşam kalitesi düşüşünün önde gelen nedenidir. Sürekli üzüntü, ilgi kaybı, enerji düşüklüğü ve umutsuzluk gibi belirtilerle seyreden bu bozukluk,…
Panik atak, aniden ortaya çıkan ve genellikle nedeni açıklanamayan yoğun korku ve endişe nöbetleridir. Kişi, bu ataklar sırasında ciddi bir fiziksel ya da psikolojik tehdit altındaymış gibi hisseder. Kalp çarpıntısı,…
Bilinçli farkındalık terapisi (mindfulness-based therapy), son yıllarda psikolojik bozuklukların tedavisinde giderek daha fazla kullanılan ve etkili olduğu bilimsel olarak kanıtlanmış bir yaklaşımdır. Mindfulness, kişinin içinde bulunduğu anı yargılamadan ve kabullenerek…
Günlük yaşamda karşılaşılan sorunlar, bireylerin psikolojik dayanıklılıklarını test eden önemli etkenlerdir. Psikolojik zorluklar, bireylerin yaşamlarında yaşadıkları çeşitli zorlu durumlara karşı verdikleri duygusal, zihinsel ve fiziksel tepkiler olarak tanımlanabilir. Bu durumlarla…
Duygusal istikrar, bireyin duygularını yönetebilme, zorlayıcı durumlarda dengede kalabilme ve günlük yaşamın getirdiği stresle sağlıklı bir şekilde başa çıkabilme yeteneğidir. Zihinsel sağlığımızı korumak, duygusal istikrarımızı sağlamaktan geçer. Duygusal olarak dengede…
Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB), bireylerin travmatik bir olay sonrasında yaşadıkları fiziksel, duygusal ve zihinsel zorlukları ifade eder. TSSB, bireylerin yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilecek güçlü duygusal tepkilere yol açabilir.…