Günlük yaşamın getirdiği stres ve baskılar nedeniyle birçok kişi bedensel ve zihinsel rahatlama arayışına girer. Gevşeme teknikleri, insanların stresi azaltmalarına, zihinlerini sakinleştirmelerine ve iç huzuru bulmalarına yardımcı olabilir. Görselleştirme ve…
Sağlık, insan hayatının en önemli unsurlarından biridir. Ancak, bazı insanlar kronik hastalıklarla mücadele etmek zorunda kalır. Kronik hastalıklar, uzun süreli ve genellikle tedavi edilemeyen sağlık sorunlarıdır. Diyabet, kalp hastalıkları, kanser,…
Sınır Kişilik Bozukluğu (SKB), zihinsel sağlık alanında karmaşık bir konudur ve bireylerin duygusal düzenleme, ilişkiler, benlik algısı ve davranışlarında önemli zorluklara neden olabilir. Bu bozukluğa sahip olan kişiler, duygusal dalgalanmalar,…
Zihinsel sağlık, genel refahımızı ve yaşam kalitemizi etkileyen önemli bir faktördür. Son yıllarda yapılan araştırmalar, egzersizin zihinsel sağlık üzerinde olumlu etkileri olduğunu göstermektedir. Egzersiz, fiziksel sağlığımızı desteklemenin yanı sıra, depresyon,…
Günümüzün hızlı tempolu dünyasında, stres birçok insanın karşılaştığı yaygın bir sorundur. Yoğun çalışma temposu, kişisel zorluklar, ilişki problemleri ve diğer yaşam koşulları stres seviyelerimizi artırabilir. Bu durum, fiziksel ve zihinsel…
Sağlık ve refah, insan yaşamının temel unsurlarından biridir. Sağlığımızı etkileyen faktörlerin sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel ve duygusal boyutları da vardır. Mental sağlık ve fiziksel iyilik arasındaki bağlantı, son…
Kişiliğin Big Five kişilik özellikleri tarafından iyi tanımlanabileceği konusunda fikir birliği vardır: dışadönüklük, uyumluluk, vicdanlılık, nevrotiklik ve yeni deneyimlere açıklık. Bu beş faktör, çeşitli enstrümanlar ve numuneler arasındaki faktör analizi…
Çok geniş bir düzeyde, şu andaki yaşam-gelişim psikolojisi, uyuma dayalı (adaptif) (ya da başarılı) gelişimi genellikle yeni kaynaklar üretmenin yanı sıra fiziksel, sosyal ve psikolojik değişikliklere uyum sağlamanın ve gelişimsel…
Belirli bir zamanda en erişilebilir olan otobiyografik anılar büyük ölçüde bir kişinin hedeflerine bağlı olabilir. Hedefe ilişkin bilgiler kişisel hedeflerle ilgili olmayan bilgilerden daha önemli olduğu için, belirli bir zamanda…
Depresyon yaşlanmanın normal bir parçası değildir; geriatrik yaş grubundaki sakatlık ve ıstırabın tedavi edilebilir bir yönüdür. Depresyonla baş edebilmenin en etkili ve önemli mekanizmalarından birisi, hastalık ve zararlanmadan sonra rehabilitasyonu…