Hoya Terapi ve Danışmanlık
Prefrontal korteks (PFK), insan beyninin en geç evrimleşen ve en uzun süre olgunlaşan bölgelerinden biridir; planlama, hedefe yönelik davranış, bilişsel esneklik, inhibisyon, karar verme, hatadan öğrenme ve duygusal düzenleme gibi…
Fobiler, belirli nesne ya da durumlara karşı orantısız ve kalıcı bir korku ile karakterize edilen, kaçınma davranışlarının zamanla genişleyerek işlevsellikte belirgin bozulmaya yol açtığı anksiyete bozukluklarıdır. Uçuş, yükseklik, asansör, köpek,…
Bipolar bozukluk, yineleyen mani, hipomani ve depresyon ataklarıyla seyreden; duygu durum, enerji ve etkinlik düzeylerinde uç değişimlere neden olan, yaşam boyu gidişi dalgalı bir ruhsal bozukluktur. Dünya genelinde yaşam boyu…
Psikolojik bozuklukların tedavisi, “ya ilaç ya terapi” ikilemine indirgenemeyecek kadar karmaşık bir sahadır. Bir yanda nörobiyolojik devreler (ön singulat–prefrontal korteks, limbik sistem, salience ağı), nörotransmiter dinamikleri(serotonin, dopamin, noradrenalin, GABA, glutamat)…
Çocuk ruh sağlığı, yalnızca “küçükler için yetişkin terapisi” değildir. Gelişen bir beynin, olgunlaşan duygu sistemlerinin, aile–okul–akran üçgeninin ve hızlı değişen çevresel koşulların iç içe geçtiği bir gelişimsel ekosistemdir. Bu nedenle…
Anksiyete, tehlikeye hazırlayan kadim bir iç alarmdır; sorun, alarmın yer ve zaman ayarı bozulduğunda başlar. Modern yaşam; belirsizlik, hız, karşılaştırma ve performans baskısını artırdıkça bu alarm, sürekli çalan bir sirene…
Bağımlılık; tek başına “zayıf irade”, “ahlak sorunu” ya da “kötü alışkanlık” değildir. Biyolojik yatkınlıkların, öğrenme süreçlerinin, çevresel ipuçlarının, duygusal düzenleme güçlüklerinin ve sosyal ağların birbirine geçtiği çok katmanlı bir klinik…
Ergenlik ve genç yetişkinlik, nörobiyolojik bir büyük tadilatın tam ortasıdır: prefrontal korteks (planlama, frenleme, perspektif) geç olgunlaşırken, ödül ve tehdit devreleri (striatal ve limbik ağlar) erken ve yüksek rezonanslı çalışır.…
Duygusal denge, fırtınanın hiç kopmaması değil; koptuğunda yelkeni yırtmadan, direği kırmadan, rotayı koruyabilme kapasitesidir. İnsan biyolojisi “düz çizgi” için tasarlanmamıştır; dalgalanma, yaşamın öz ritmidir. Bu nedenle “duygularımı kontrol etmek istiyorum”…
Mindfulness (bilinçli farkındalık) ve meditasyon, yalnızca “rahatlama teknikleri” değildir; dikkat, duygu, düşünce ve beden duyumlarıyla kurduğumuz ilişkinin temel kontrollerini yeniden eğiten, tekrarlanabilir, öğretilebilir bir zihin becerileri ailesidir. “Şimdi ve burada”ya…