EMDR Terapisi
Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme yöntemiyle travmalarınızdan kurtulun, özgürleşin.
EMDR Terapisi ile Travmalarınızdan Kurtulun, Özgürleşin
EMDR (Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), kaygı, fobi ve diğer psikolojik sorunların tedavisinde kullanılan, bilimsel olarak kanıtlanmış etkili bir terapi yöntemidir. Online EMDR terapisi ile geçmişin yükünden kurtulun.
EMDR Terapisi Nedir?
EMDR, 1987 yılında Francine Shapiro tarafından keşfedilmiş, travmatik anıların işlenmesini sağlayan bir psikoterapi yöntemidir. Terapi sırasında danışan travmatik anıya odaklanırken, terapist eşliğinde göz hareketleri, ses veya dokunsal uyaranlarla çift yönlü uyarım sağlanır. Bu süreç, beynin travmatik anıyı sağlıklı bir şekilde işlemesine ve anının duygusal yükünden kurtulmasına yardımcı olur.
EMDR'nin temel prensibi, travmatik anıların beynimizde sağlıksız bir şekilde depolanmasıdır. Normal anılar zamanla duygusal yükünü kaybederken, travmatik anılar ilk günkü tazeliğini ve duygusal yoğunluğunu korur. EMDR, beynin doğal iyileşme mekanizmalarını harekete geçirerek bu anıların sağlıklı bir şekilde işlenmesini sağlar ve anının duygusal yükünden kurtulmanıza yardımcı olur.
Hangi Durumlarda EMDR Terapisi Alınmalı?
- Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)
- Çocukluk travmaları
- Kaza, hastalık, kayıp gibi travmatik olaylar
- Doğal afetler
- Fobiler
- Panik atak ve kaygı bozuklukları
- Yas ve kayıp süreçleri
- Performans kaygısı
- Özgüven sorunları
- Öfke kontrolü problemleri
- Kronik ağrı ve psikosomatik rahatsızlıklar
Bu yöntemler tanı veya tedavi yerine geçmez; bu durumlarda bir hekime veya lisanslı bir ruh sağlığı uzmanına başvurun.
EMDR Terapisinin Faydaları
Hızlı ve Etkili
Diğer terapi yöntemlerine göre daha kısa sürede sonuç verir
Bilimsel Kanıt
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından kabul edilmiş etkili bir yöntem
Yapılandırılmış Çalışma
Travmatik anıların duygusal yükünü azaltmaya yönelik çalışma
Tamamlayıcı Yaklaşım
İlaç kullanmadan psikolojik sorunların çözümü
Online Uygulanabilir
Online olarak da etkili bir şekilde uygulanabilmektedir
Kökene İnme
Sorunları anlamaya yönelik yapılandırılmış çalışma
🔍 EMDR Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Dünya Sağlık Örgütü (WHO), travma sonrası stres bozukluğu tedavisinde EMDR'yi önermektedir.
EMDR seansları sırasında hipnoz olmazsınız, tamamen bilinçli ve kontrollü olursunuz.
Tek bir travma için 3-6 seans yeterli olabilir.
EMDR, sadece travma değil, kaygı, fobi, panik atak gibi birçok sorunda da etkilidir.
Nasıl Çalışır?
Bilgilenin
Merak ettiğiniz konuyu rehberlerimizden okuyun.
Ön Görüşme ve Değerlendirme
Uzmanımız sizinle görüşerek travma geçmişinizi değerlendirir.
Hazırlık Aşaması
Terapi süreci hakkında bilgilendirme ve güvenli ortam oluşturma.
EMDR Seansları
Düzenli online seanslarla travmatik anıların işlenmesi.
Sıkça Sorulan Sorular
EMDR terapisi ne kadar sürer?
Travmanın şiddetine ve süresine bağlı olarak değişir. Tek bir travma için 3-6 seans yeterli olabilirken, karmaşık travmalar (çocuklukta yaşanan uzun süreli travmalar) daha uzun sürebilir. Terapistiniz size düzenli olarak ilerleme hakkında bilgi verecektir.
EMDR herkes için uygun mu?
EMDR, birçok psikolojik sorun için etkili olsa da, herkes için uygun olmayabilir. Özellikle ağır psikotik bozukluklar, dissosiyatif bozukluklar veya aktif madde bağımlılığı olan kişilerde öncelikle başka tedaviler gerekebilir. Uzman değerlendirmesi sonrasında size en uygun terapi yöntemi belirlenir.
EMDR sırasında hipnoz oluyor muyum?
Hayır, EMDR hipnoz değildir. Seans sırasında tamamen bilinçli ve kontrollü olursunuz. Terapist size sadece rehberlik eder, göz hareketlerini yönlendirir. İstediğiniz zaman seansı durdurabilirsiniz.
Online EMDR etkili mi?
Araştırmalar, birçok durumda online görüşmelerin yüz yüze görüşmelere yakın sonuçlar verebildiğini gösteriyor; ancak her kişi ve durum için uygun olmayabilir. Uygunluğu görüştüğünüz uzmanla birlikte değerlendirmek gerekir.
İlginizi Çekebilecek Diğer Hizmetler
Travma Terapisi
Travmaların iyileşme süreci
Travma Tespiti
Travmalarınızı keşfedin
BDT
Bilişsel Davranışçı Terapi
Bireysel Terapi
Kişisel gelişim ve terapi
Sorunuz mu var?
Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi yerine geçmez. Sorularınız için bize yazabilirsiniz; lütfen mesajınızda sağlık bilgilerinizi paylaşmayın. Acil durumlarda 112'yi arayın.