📱 Teknoloji bağımlılığı, modern çağın en yaygın ve hızla büyüyen ruh sağlığı sorunlarından biridir. Akıllı telefonlar, tabletler, bilgisayarlar, sosyal medya platformları, çevrimiçi oyunlar, video akış hizmetleri ve diğer dijital araçlar,…
Topluluk önünde konuşurken ellerinizin terlemesi, yeni insanlarla tanışırken kalp çarpıntısı yaşamak, bir toplantıda fikrinizi söylemekten çekinmek... Bu belirtiler, özgüven eksikliği ve sosyal fobinin (sosyal anksiyete bozukluğu) günlük hayatımızda karşılaştığımız…
🌙 Uyku bozuklukları ve uykusuzluk, günümüzde milyonlarca insanın yaşam kalitesini düşüren en yaygın sağlık sorunları arasında yer almaktadır. Kronik uykusuzluk (insomnia), uyku apnesi, huzursuz bacak sendromu, sirkadiyen ritim bozuklukları, parasomniler…
Evlilik, iki bireyin hayatlarını birleştirdiği, karşılıklı sevgi, saygı ve anlayış üzerine inşa edilmesi gereken uzun bir yolculuktur. Ancak, birçok çift düğün hazırlıklarının heyecanıyla asıl önemli konuları (beklentiler, iletişim tarzları,…
Psikodinamik terapi, bireylerin bilinçdışı süreçlerini, erken dönem yaşantılarını ve bu deneyimlerin şimdiki davranışlarına, duygularına ve ilişkilerine nasıl yansıdığını anlamaya odaklanan derinlikli bir psikoterapi yaklaşımıdır. Günümüzde online platformlar aracılığıyla sunulan…
🌿 Anksiyete (kaygı bozukluğu), günümüzde en yaygın ruh sağlığı sorunlarından biridir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) verilerine göre, dünya nüfusunun yaklaşık %4'ü anksiyete bozukluğu yaşamaktadır. Anksiyete; yaygın anksiyete bozukluğu (YAB), panik…
Sevgi, saygı ve güven üzerine kurulan ilişkiler zaman zaman çatışmalar, iletişimsizlik, güven sarsıntıları veya dış stres faktörleri nedeniyle yolunda gitmeyebilir. İlişki ve aile danışmanlığı, çiftlerin ve aile üyelerinin sorunlarını…
💭 Travma, insan hayatında derin izler bırakan, kişinin ruhsal ve fiziksel sağlığını uzun süre etkileyen bir olaydır. Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), kişinin yaşadığı travmatik olayı tekrar tekrar zihninde canlandırması,…
Uyku, bedenimizin ve zihnimizin kendini yenilediği temel bir ihtiyaçtır. Ancak dünya genelinde milyonlarca insan uyku bozuklukları ve özellikle insomnia (uykusuzluk) sorunuyla mücadele etmektedir. Neyse ki, dijital sağlık çağında online…
💭 Ruh sağlığı yolculuğunuzda atacağınız en önemli adımlardan biri, size en uygun terapi türünü bulmaktır. Günümüzde birçok farklı terapi yaklaşımı bulunmaktadır: Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), Psikodinamik Terapi, Kabul ve Kararlılık…